水分はまめに補給するようにしましょう。
夏は特に注意が必要です。
水分補給は、明治乳業のヴァームウォーターの500mlペットボトルを、
運動前、ウォーキング中、休憩時、ウォーキング後に、チビチビとこまめにとります。
ガブガブと一気に飲んではいけません。心臓に負担をかけてしまいます。
喉が渇く前に、渇く感じがしますので、直ぐに飲みましょう。
ヴァームウォーターは１本で20kcal以下のカロリーしかなく、
ウォーキングには、最適の濃度のスポーツ飲料で、
またアミノ酸1500mg、食塩等運動に必要な成分で構成され、
体脂肪を燃やす助けをしてくれますのでお薦めします。
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