ダイエットが継続できない理由はいろいろあります。
その中でも特に挙げられるのは、
ある程度まではグッと体重が落ちるが、
ある期間までくるとどんなにがんばっても体重が減らない期間「停滞期」です。
停滞期対策をしっかりしないとダイエットの成功率はぐっと下がるということです。
うまくダイエットしてくには、
その停滞期を克服しないとならないんですね。
停滞期は、人の体の危機管理システムが作動するから、
つまり飢餓状態になったとき人の体は、
脂肪を落ちにくくしたりして必死に自分の命を守ろうとします。
でもその間に効果が出ないだけの話で、
停滞期に行うダイエットの努力は無駄というわけではなく、
運動をすればその分基礎代謝力も上がります。
必ず停滞期は終わりが来るのでそれまでの辛抱です。
|
詳細は